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皆様こんにちは！ 三鷹駅より徒歩2分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ ご自宅での筋トレにダンベルは便利な道具であると言えるでしょう。 ダンベルは軽い重量から始められるので、女性や高齢者でも無理なく筋肉を鍛えることができる...

皆様こんにちは！ 三鷹駅より徒歩2分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 我々日本人は、1日中座りっぱなしだったり、移動は車が多かったり、運動不足を自覚しているという方が多いのではないでしょうか。 成人のおよそ3割は運動不足で...

皆様こんにちは！ 三鷹駅より徒歩2分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 意外に思う方もいらっしゃるかもしれませんが、健康と塩分は密接に関係していると言われています。 塩分を摂り過ぎると浮腫んでしまうと言う事実は広く知られて...

皆様こんにちは！ 三鷹駅より徒歩2分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 膝の痛みには体重が大きく関係していると言われています。 体重が増えれば増えるほど、膝にかかる負担は比例して大きくなっていきますが、膝に痛みがあると運動...

皆様こんにちは！ 三鷹駅より徒歩2分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 筋トレをすると女性ホルモンの分泌が促されるって聞いたけど、本当なのかと思った方も中にはいらっしゃるかもしれません。 さらに、筋トレやダイエットに対して...

皆様こんにちは！ 三鷹駅より徒歩2分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 朝の筋トレには、いわゆる朝活のイメージと同じように、非常に健康的な印象を持つ方も少なくないと思います。 しかし、単に健康的なだけでは筋肉を増やせるとは...

皆様こんにちは！ 三鷹駅より徒歩2分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 太ももや二の腕などお肉がつきやすいところにできてしまったセルライトのボコボコとした見た目が気になってしまうという方も多いと思います。 見た目の問題から...

皆様こんにちは！ 三鷹駅より徒歩2分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ この時期は、ブログ筆者を含め、秋の花粉症に悩まされている方が少なくないのではないでしょうか。 くしゃみや鼻水、目のかゆみや重度の場合は倦怠感や風邪を引...

皆様こんにちは！ 三鷹駅より徒歩2分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ ダイエット中の方が注意したいポイントの一つとして、鉄分不足があります。 特に女性はダイエット中でなくても、鉄分が不足しやすいため鉄分をしっかりと補う必...

皆様こんにちは！ 三鷹駅より徒歩2分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ ダイエットと言われると、食事の量を極限まで減らす、ハードな運動をするなどしてものすごい頑張らないといけないイメージをお持ちの方が今でも多いのではないで...