三鷹 パーソナルジム– tag –
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骨盤底筋を鍛えて女性のお悩みを解消するためのコツ
皆様こんにちは！ 三鷹駅より徒歩2分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 女性の方の中には、予期せぬ尿もれにお悩みの方が少なくないでしょう。 不意に咳やクシャミをした時、大笑いをした時や階段を駆け下りた時、重い荷物を持ち上げ... -
ダンベルを使った筋トレのメリット
皆様こんにちは！ 三鷹駅より徒歩2分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ ご自宅での筋トレにダンベルは便利な道具であると言えるでしょう。 ダンベルは軽い重量から始められるので、女性や高齢者でも無理なく筋肉を鍛えることができる... -
脂肪を燃やす為の運動
皆様こんにちは！ 三鷹駅より徒歩2分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 我々日本人は、1日中座りっぱなしだったり、移動は車が多かったり、運動不足を自覚しているという方が多いのではないでしょうか。 成人のおよそ3割は運動不足で... -
ダイエットと塩分制限
皆様こんにちは！ 三鷹駅より徒歩2分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 意外に思う方もいらっしゃるかもしれませんが、健康と塩分は密接に関係していると言われています。 塩分を摂り過ぎると浮腫んでしまうと言う事実は広く知られて... -
減量と膝の痛みの関係性
皆様こんにちは！ 三鷹駅より徒歩2分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 膝の痛みには体重が大きく関係していると言われています。 体重が増えれば増えるほど、膝にかかる負担は比例して大きくなっていきますが、膝に痛みがあると運動... -
筋トレと女性ホルモンの関係性
皆様こんにちは！ 三鷹駅より徒歩2分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 筋トレをすると女性ホルモンの分泌が促されるって聞いたけど、本当なのかと思った方も中にはいらっしゃるかもしれません。 さらに、筋トレやダイエットに対して... -
朝一の筋トレのメリット
皆様こんにちは！ 三鷹駅より徒歩2分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 朝の筋トレには、いわゆる朝活のイメージと同じように、非常に健康的な印象を持つ方も少なくないと思います。 しかし、単に健康的なだけでは筋肉を増やせるとは... -
筋トレによるセルライト対策
皆様こんにちは！ 三鷹駅より徒歩2分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 太ももや二の腕などお肉がつきやすいところにできてしまったセルライトのボコボコとした見た目が気になってしまうという方も多いと思います。 見た目の問題から... -
筋トレと花粉症の関係性
皆様こんにちは！ 三鷹駅より徒歩2分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ この時期は、ブログ筆者を含め、秋の花粉症に悩まされている方が少なくないのではないでしょうか。 くしゃみや鼻水、目のかゆみや重度の場合は倦怠感や風邪を引... -
ダイエット中の鉄分補給のポイント
皆様こんにちは！ 三鷹駅より徒歩2分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ ダイエット中の方が注意したいポイントの一つとして、鉄分不足があります。 特に女性はダイエット中でなくても、鉄分が不足しやすいため鉄分をしっかりと補う必...
