筋トレ– category –

皆様こんにちは！ 三鷹駅より徒歩2分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 運動をするときに、水分を摂るタイミングや量を意識しているという方は、夏などの暖かい季節であれば多くいらっしゃるかもしれません。 しかし、寒い時期の場合...

皆様こんにちは！ 三鷹駅より徒歩2分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 筋トレを日課にしてる人は年齢より若く見える気がすると思われている方が少なくないと思います。 そこで本日は、筋トレとアンチエイジングの関係性や効果的なト...

皆様こんにちは！ 三鷹駅より徒歩2分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 歩き出すとすねが痛くなるなどのお悩みを抱えている方が増えてきています。 そこで本日は、運動をするとすねが痛む原因や対処法などについてお話ししていきます...

皆様こんにちは！ 三鷹駅より徒歩2分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 更年期世代の女性の方は、体重増加が気になっているという方が多くいらっしゃるのではないでしょうか。 このような更年期太りを解消したい場合、太ってしまう原...

皆様こんにちは！ 三鷹駅より徒歩2分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 女性の方の中には、予期せぬ尿もれにお悩みの方が少なくないでしょう。 不意に咳やクシャミをした時、大笑いをした時や階段を駆け下りた時、重い荷物を持ち上げ...

皆様こんにちは！ 三鷹駅より徒歩2分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ ご自宅での筋トレにダンベルは便利な道具であると言えるでしょう。 ダンベルは軽い重量から始められるので、女性や高齢者でも無理なく筋肉を鍛えることができる...

皆様こんにちは！ 三鷹駅より徒歩2分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 我々日本人は、1日中座りっぱなしだったり、移動は車が多かったり、運動不足を自覚しているという方が多いのではないでしょうか。 成人のおよそ3割は運動不足で...

皆様こんにちは！ 三鷹駅より徒歩2分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 意外に思う方もいらっしゃるかもしれませんが、健康と塩分は密接に関係していると言われています。 塩分を摂り過ぎると浮腫んでしまうと言う事実は広く知られて...

皆様こんにちは！ 三鷹駅より徒歩2分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 膝の痛みには体重が大きく関係していると言われています。 体重が増えれば増えるほど、膝にかかる負担は比例して大きくなっていきますが、膝に痛みがあると運動...

皆様こんにちは！ 三鷹駅より徒歩2分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 筋トレをすると女性ホルモンの分泌が促されるって聞いたけど、本当なのかと思った方も中にはいらっしゃるかもしれません。 さらに、筋トレやダイエットに対して...