三鷹 ジム– tag –
-
扁平足を放置するデメリット
皆様こんにちは！ 三鷹駅より徒歩2分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 扁平足は、土踏まずのアーチが平らになるだけだと思っている方が多くいらっしゃると思います。 しかし、そんな扁平足を放っていくとさまざまな症状につながると... -
正しいストレッチの知識
皆様こんにちは！ 三鷹駅より徒歩2分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 運動の前にはストレッチをすると良いと言われ続けていると思いますが、実はなぜ良いのか、正しい知識を知らない方が少なくありません。 ストレッチのような比較... -
トレーニングの効果を高めるためのポイント
皆様こんにちは！ 三鷹駅より徒歩2分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 筋トレなどのトレーニングを行って体を動かす習慣があると、できるだけ効率よく筋肉をつけたいと思われる方も少なくないと思います。 そこで本日は、筋トレなど... -
脱水を防ぐ水分の摂り方
皆様こんにちは！ 三鷹駅より徒歩2分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 運動をするときに、水分を摂るタイミングや量を意識しているという方は、夏などの暖かい季節であれば多くいらっしゃるかもしれません。 しかし、寒い時期の場合... -
筋トレとアンチエイジング
皆様こんにちは！ 三鷹駅より徒歩2分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 筋トレを日課にしてる人は年齢より若く見える気がすると思われている方が少なくないと思います。 そこで本日は、筋トレとアンチエイジングの関係性や効果的なト... -
すねが痛む原因や対処法
皆様こんにちは！ 三鷹駅より徒歩2分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 歩き出すとすねが痛くなるなどのお悩みを抱えている方が増えてきています。 そこで本日は、運動をするとすねが痛む原因や対処法などについてお話ししていきます... -
更年期世代の方のダイエットの注意点
皆様こんにちは！ 三鷹駅より徒歩2分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 更年期世代の女性の方は、体重増加が気になっているという方が多くいらっしゃるのではないでしょうか。 このような更年期太りを解消したい場合、太ってしまう原... -
骨盤底筋を鍛えて女性のお悩みを解消するためのコツ
皆様こんにちは！ 三鷹駅より徒歩2分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 女性の方の中には、予期せぬ尿もれにお悩みの方が少なくないでしょう。 不意に咳やクシャミをした時、大笑いをした時や階段を駆け下りた時、重い荷物を持ち上げ... -
ダンベルを使った筋トレのメリット
皆様こんにちは！ 三鷹駅より徒歩2分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ ご自宅での筋トレにダンベルは便利な道具であると言えるでしょう。 ダンベルは軽い重量から始められるので、女性や高齢者でも無理なく筋肉を鍛えることができる... -
脂肪を燃やす為の運動
皆様こんにちは！ 三鷹駅より徒歩2分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 我々日本人は、1日中座りっぱなしだったり、移動は車が多かったり、運動不足を自覚しているという方が多いのではないでしょうか。 成人のおよそ3割は運動不足で...
