パーソナルトレーニングの効果を活かすコツ

皆様こんにちは！

三鷹駅より徒歩2分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！
パーソナルトレーニングを始めたばかりの方にとって、トレーニングをして得た効果を活かすにはどうしたらいいのかと悩んでいる方も多いかと思います。
そこで本日は、パーソナルトレーニングの効果をしっかりと活かすためのコツについてお話をしていきます。

トレーニングの目的を明確にしよう

パーソナルトレーニングをする目的は人によって違います。
さらにいうまでもなく、目的を実現するために適したトレーニングの種類もそれぞれ異なります。
自己流でトレーニングを続けていると適切な方法を選ぶ事が出来ず、非効率的になってしまいがちです。
目的に応じて適切なトレーニング内容を提案してもらえる点は、パーソナルトレーナーをつけるメリットとなります。

できるだけモチベーションの高い時期に始めよう

モチベーションが高い時期にパーソナルトレーニングを始める事を意識すると良いでしょう。
パーソナルトレーニング＝モチベーションを保ちやすくなる、とは言っても、やはり本人のやる気が一番重要になります。
ここでモチベーションが高い状態でトレーニングを始めれば、トレーニングや食事指導も面倒臭がらずに続けやすくなります。
そして日常生活の中にトレーニングが溶け込めば、パーソナルトレーニング後に多少モチベーションが落ちても継続しやすいでしょう。

効果を実感できるまである程度時間がかかることに留意

パーソナルジムに通い始めてから効果が実感できるまでの期間は、約2ヶ月ほどかかるといわれています。
もちろん、パーソナルジムに通う頻度によって期間は前後し、早い方だと1ヶ月、遅くても3ヶ月以内に効果が実感できるケースがほとんどです。
トレーニングをはじめて数週間で体重が激減したという方がいらっしゃいますが、その多くは体の水分量が減っただけです。
確実に脂肪を減らして筋肉をつけるには、ある程度の期間が必要となります。
長期戦になることをわかったうえでトレーニングを継続することこそが、理想の体型を手に入れるためのカギとなるでしょう。

トレーニングをいつでも見返せるようにする

毎日毎日、体重を気にして測っていると開始時の体重を勘違いしたり、体形がしっかり変わってきているのに気づかなかったりすると思います。
特に初期の情報は、パーソナルトレーナーから随時共有してもらい、記憶ではなく記録でいつでも見返せるようにしておくと良いでしょう。
しっかりと記録をつけて自身で管理し、結果を出したのは他ならぬお客様本人です。
パーソナルジムでのパーソナルトレーニングや食事指導はもちろん、それ以外の時間もしっかりと管理をした弛まぬ努力の結果が、目標の達成や理想の体に近づけたという事実です。
トレーニングをしても思った結果が出ない、出せなかった方は、今一度トレーニングを受けている以外の時間の過ごし方を見直してみましょう。

正しい知識を仕入れて効果を生かしていく

パーソナルトレーニングで効果が出るかどうかは、ご自身に合ったトレーニング内容や栄養管理方法を知れるかどうかに左右されます。
間違った知識を信じてしまえばそのまま道をそれてしまい、効果を出すことができなくなってしまいます。
そのため、トレーニング以外に食事や睡眠、運動をまとめて管理していくことで初めて効果が得られるでしょう。

本日のテーマはいかがでしたか？
パーソナルトレーニングの効果を活かすためにできることが本日の記事でわかっていただけたと思います。
ぜひ、本日の記事を参考にしていただけたら嬉しいです＾＾

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